Descripción de la actividad.
Ciencia desarrollada a través de milenios pues trata del bienestar físico, moral, mental y espiritual del hombre como un todo integral. Es la posibilidad de evolución y crecimiento personal.
Comprende un conjunto de técnicas aplicadas al desarrollo del ser humano, técnicas para la prevención de los desordenes o desequilibrios físicos y mentales, para la protección del cuerpo en general, que desarrolla una inevitable confianza y seguridad en sí misma.
Practicamos:
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Ejercicios físicos conscientes, dinámicos y estáticos (ASANAS).
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Técnicas de respiración consciente que permiten liberar bloques relacionados con un inadecuado uso del sistema respiratorio y del diafragma (PRANAYAMA).
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Técnicas de relajación física-mental.
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Técnicas de introspección y meditación.
Lugar, día y hora donde se desarrolla la actividad.
Todos los jueves de 17:30 a 19:30 horas en el gimnasio del Centro de Personas Mayores Zona Sur (C/Divino Maestro, 2).
Objetivos de la actividad.
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Liberar tensión física a través de ejercicios con el cuerpo.
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Liberar tensión mental-emocional a través de la respiración consciente y las técnicas de introspección, relajación y meditación.
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Integrar cuerpo-mente para acceder a una mayor comprensión de la situación personal y la existencia, el camino vital.
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Ofrecer herramientas para conseguir estados de relajación, calma, serenidad en momentos o situaciones de necesidad, en lo cotidiano.
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Ofrecer un espacio para la simple y plena autocomplacencia y el bienestar integral pleno. Dejando a un lado todo para vivenciarse en el momento presente, en el lugar (cuerpo) que habitas.
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Facilitar la eliminación de toxinas a través de la respiración.
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Dar la posibilidad de acceder a una mayor comprensión de uno mismo, comportamientos, actitudes, experiencias, relaciones personales…
Beneficios de la actividad.
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Mejora la irrigación sanguínea, muscular y articular.
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Tonificación muscular.
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Elasticidad articular y muscular.
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Flexibilidad, equilibrio.
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Estabilidad:
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Física
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Mental.
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Emocional.
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Mayor eficacia en el funcionamiento de todos los sistemas vitales: sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema endocrino y sistema nervioso.
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Mejora la autoestima, seguridad, actitud ante los imprevistos.
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Serenidad y calma mental.
