Descripción de la actividad.
Ciencia desarrollada a través de milenios pues trata del bienestar físico, moral, mental y espiritual del hombre como un todo integral. Es la posibilidad de evolución y crecimiento personal.
Comprende un conjunto de técnicas aplicadas al desarrollo del ser humano, técnicas para la prevención de los desordenes o desequilibrios físicos y mentales, para la protección del cuerpo en general, que desarrolla una inevitable confianza y seguridad en sí misma.
Practicamos:
-
Ejercicios físicos conscientes, dinámicos y estáticos (ASANAS).
-
Técnicas de respiración consciente que permiten liberar bloques relacionados con un inadecuado uso del sistema respiratorio y del diafragma (PRANAYAMA).
-
Técnicas de relajación física-mental.
-
Técnicas de introspección y meditación.
Lugar, día y hora donde se desarrolla la actividad.
Todos los jueves de 17:30 a 19:30 horas en el gimnasio del Centro de Personas Mayores Zona Sur (C/Divino Maestro, 2).
Objetivos de la actividad.
-
Liberar tensión física a través de ejercicios con el cuerpo.
-
Liberar tensión mental-emocional a través de la respiración consciente y las técnicas de introspección, relajación y meditación.
-
Integrar cuerpo-mente para acceder a una mayor comprensión de la situación personal y la existencia, el camino vital.
-
Ofrecer herramientas para conseguir estados de relajación, calma, serenidad en momentos o situaciones de necesidad, en lo cotidiano.
-
Ofrecer un espacio para la simple y plena autocomplacencia y el bienestar integral pleno. Dejando a un lado todo para vivenciarse en el momento presente, en el lugar (cuerpo) que habitas.
-
Facilitar la eliminación de toxinas a través de la respiración.
-
Dar la posibilidad de acceder a una mayor comprensión de uno mismo, comportamientos, actitudes, experiencias, relaciones personales…
Beneficios de la actividad.
-
Mejora la irrigación sanguínea, muscular y articular.
-
Tonificación muscular.
-
Elasticidad articular y muscular.
-
Flexibilidad, equilibrio.
-
Estabilidad:
-
Física
-
Mental.
-
Emocional.
-
-
Mayor eficacia en el funcionamiento de todos los sistemas vitales: sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema endocrino y sistema nervioso.
-
Mejora la autoestima, seguridad, actitud ante los imprevistos.
-
Serenidad y calma mental.