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Relajación – Yoga

Descripción de la actividad.

Ciencia desarrollada a través de milenios pues trata del bienestar físico, moral, mental y espiritual del hombre como un todo integral. Es la posibilidad de evolución y crecimiento personal.

Comprende un conjunto de técnicas aplicadas al desarrollo del ser humano, técnicas para la prevención de los desordenes o desequilibrios físicos y mentales, para la protección del cuerpo en general, que desarrolla una inevitable confianza y seguridad en sí misma.

Practicamos:

  • Ejercicios físicos conscientes, dinámicos y estáticos (ASANAS).

  • Técnicas de respiración consciente que permiten liberar bloques relacionados con un inadecuado uso del sistema respiratorio y del diafragma (PRANAYAMA).

  • Técnicas de relajación física-mental.

  • Técnicas de introspección y meditación.

Lugar, día y hora donde se desarrolla la actividad.

Todos los jueves de 17:30 a 19:30 horas en el gimnasio del Centro de Personas Mayores Zona Sur (C/Divino Maestro, 2).

Objetivos de la actividad.

  • Liberar tensión física a través de ejercicios con el cuerpo.

  • Liberar tensión mental-emocional a través de la respiración consciente y las técnicas de introspección, relajación y meditación.

  • Integrar cuerpo-mente para acceder a una mayor comprensión de la situación personal y la existencia, el camino vital.

  • Ofrecer herramientas para conseguir estados de relajación, calma, serenidad en momentos o situaciones de necesidad, en lo cotidiano.

  • Ofrecer un espacio para la simple y plena autocomplacencia y el bienestar integral pleno. Dejando a un lado todo para vivenciarse en el momento presente, en el lugar (cuerpo) que habitas.

  • Facilitar la eliminación de toxinas a través de la respiración.

  • Dar la posibilidad de acceder a una mayor comprensión de uno mismo, comportamientos, actitudes, experiencias, relaciones personales…

Beneficios de la actividad.

  • Mejora la irrigación sanguínea, muscular y articular.

  • Tonificación muscular.

  • Elasticidad articular y muscular.

  • Flexibilidad, equilibrio.

  • Estabilidad:

    • Física

    • Mental.

    • Emocional.

  • Mayor eficacia en el funcionamiento de todos los sistemas vitales: sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema endocrino y sistema nervioso.

  • Mejora la autoestima, seguridad, actitud ante los imprevistos.

  • Serenidad y calma mental.

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Agradecimiento:

Ayuntamiento de Logroño

Colaboran:

Gobierno de La Rioja

 

Fundación Cajarioja

 

Rioja Salud

 

Ibercaja Obra Social Compromiso solidario