Las actividades de FIBRORIOJA son dirigidas y puestas en marcha por profesionales y su finalidad pretende una mejora en el ámbito físico, psicológico y social de las personas que integran este colectivo. Las actividades que realizamos las hemos dividido en tres tipos:
- Actividades regulares de octubre a mayo.
- Talleres de varias sesiones y charlas.
- Talleres de una única sesión.
Contamos con un amplio abanico de profesionales que llevan varios años colaborando con nosotros. Sólo una pequeña parte de estos son contratados a tiempo parcial o por actividad. El resto presta su servicio de forma totalmente desinteresada.
Todas las actividades se realizarán en la sala de usos múltiples de nuestra sede de FibroRioja en Calle Muro Francisco de La Mata 8, 5A. siempre y cuando, haya un número mínimo de 8 inscrit@s.
Actividades Regulares
Asistencia Educador Social
Información y asesoramiento a personas interesadas en la Asociación.
Acompañamiento al socio/a: evaluar sus necesidades para proporcionarle ayuda o ponerle en contacto con los servicios que le corresponde, planificar sus actividades y atender sus necesidades.
Asistencia técnica: gestión y tramitación de ayudas y subvenciones tanto públicas como privadas.
Asesorar como mediación de conflictos a las personas asociadas y a sus familiares (información, orientación y derivación con otros profesionales).
Campaña: Empatiza con Fibrorioja
Atención integral en horario mediante cita previa a través de Whatsapp al 628 164 122 los miércoles de 17h a 18h.
SEDE FIBRORIOJA C/Muro de la Mata nº8, 5º A Logroño
Asistencia Psicológica
Llevamos años comprobando los beneficios del apoyo y acción ejercidos en las sesiones y talleres de psicología. Con esta actividad recibirás ayuda y te dotará de herramientas para entenderte como persona y fortalecer la vida cotidiana.
Apoyo e intervención psicológica grupal mediante la actividad regular de octubre-mayo «Creciendo en grupo».
Y terapias Individuales y Familiares.
La Individual y Familiar (50 min) se ofrece por medio de un copago de 15€ por parte del soci@ (el resto hasta 60€ lo paga Fibrorioja: con compromiso adicional por parte del soci@ hasta 10 sesiones).
Las consultas particulares solo podrán ser anuladas con más de 24 horas de antelación a la cita, en otro caso, se cobrarán 60€ por anulación tardía.
Solicitar cita previa por teléfono: 619 86 50 61.
Asesor Legal
Nuestro asesor legal, D. Jesús Gil-Gibernau, realiza sus labores de asesoramiento de forma altruista.
Nos ha ayudado a redactar los estatutos vigentes desde el 30 de junio de 2020 y comprueba que la documentación de la asociación esté acorde a la ley y los estatutos.
Estiramientos
Esta actividad adaptada consiste en realizar ejercicios de este tipo en grupo.
Estos estiramientos reducen el dolor y la rigidez muscular, mejoran el estado de ánimo, la calidad del sueño y la flexibilidad, aumentan la sensación general de bienestar y promueven la autonomía en la vida cotidiana.
Entrenamiento Funcional
Se realizan circuitos adaptados de ejercicios aeróbicos de baja intensidad y
entrenamiento de fuerza para aumentar la musculatura y la resistencia.
Ayudan a reducir el dolor generalizado, aliviar la fatiga, mejorar la capacidad funcional, el estado de ánimo y la calidad del sueño.
Yoga en silla
Se realizarán diferentes asanas adaptadas a las limitaciones de l@s participantes.
Se mejora la movilidad y flexibilidad, se reduce la rigidez muscular y se alivia la tensión, al mismo tiempo que aumenta la conciencia corporal y la capacidad de concentración. También es eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo.
Estimulación Cognitiva
Esta actividad se impartirá los jueves por la mañana junto con Yoga en Silla y permite realizar en grupo ejercicios propios que sirven para mantener o mejorar las capacidades
mentales, como la atención, la memoria, el lenguaje, la orientación y las funciones ejecutivas, con el objetivo de retrasar el deterioro cognitivo, mantener la autonomía y mejorar la calidad de vida.
Expresión Emocional
Este taller de frecuencia mensual favorece el reconocimiento y gestión de las emociones que acompañan nuestros complejos procesos de dolor, cansancio e incomprensión.
Este grupo es un lugar seguro de referencia para el soci@.
Lectura Comprensiva
Este curso abordaremos el libro “Terapia para el dolor crónico”. Cada mes se introducirán varios capítulos y se comentarán los del mes anterior. Este taller presenta múltiples beneficios para los padecientes de sintomatologías persistentes:
Aporta rehabilitación cognitiva: proporciona conceptos novedosos como re-entradas edificantes frente a otro tipo de entradas habituales (las redes sociales, la cultura, las tradiciones, etc…);
Ejercita la autonomía del lector: aumenta la confianza y la autoestima del lector. El acompañamiento y realimentación que proporcionan los demás miembros del grupo es muy valioso. El leer y reflexionar son actos que anclan al lector al presente, a la vida en este momento.
Neurociencia y S. Persistentes
Estos talleres puntuales de Neurociencia y Síntomas Persistentes son una puerta de esperanza a la recuperación.
La neurociencia explica que los síntomas persistentes, como el dolor o la fatiga crónicas, en más del 80% de casos se pueden entender como errores de aprendizaje y percepción del cerebro, con cambios cerebrales estructurales y funcionales que perpetúan los síntomas, más allá del daño originario, por procesos de sensibilización del sistema nervioso central.
Este conocimiento neurocientífico es clave para desaprender el dolor mediante la
educación terapéutica, combinada con la actividad física, el manejo de la ansiedad y, si es necesario, tratamientos psicológicos o farmacológicos.
Manualidades
Este taller se dedica a las personas que desean un acompañamiento y quieren colaborar con la realización de manualidades sencillas para la post-venta en beneficio de FibroRioja.
Además de beneficios de estimulación cognitiva, es un punto de encuentro y
socialización en un entorno seguro.
Pilates Adaptado
Es una combinación de rutina de ejercicios de pilates adaptados específicamente para enfermos de fibromialgia y otras enfermedades reumáticas.
Permite la tonificación de los músculos, a través de una serie de movimientos ligeros y mejora la
movilidad y la autonomía.
Biodanza
Es un sistema de integración humana, renovación orgánica, reeducación afectiva y
reaprendizaje de las funciones originarias de vida.
Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras por medio de la música, del canto, del movimiento y de situaciones de encuentro en grupo.
Baile Adaptado
La práctica semanal ayuda a prevenir caídas y mantener la funcionalidad y autonomía.
Esta forma suave de terapia de baile adaptado se caracteriza por movimientos de bajo impacto que incrementan la amplitud del movimiento, la fortaleza y la resistencia de las articulaciones.
Esta actividad fortalece los músculos y la música sube el ánimo, atrayendo pensamientos positivos y facilitando la socialización.
Re-educación Física
Esta actividad se impartirá por las tardes para l@s soci@s que quieran reconciliarse con:
- El movimiento.
- Mejorar fuerza y elasticidad.
- Y vencer los miedos a la actividad física, en grupo y con regularidad.
Mindfulness y Autocompasión
Estos talleres puntuales estarán orientados a:
1.- Practicar Mindfulness (que es atención plena), y es el primer paso en la sanación emocional – siendo capaces de volvernos hacia dentro y reconocer nuestros pensamientos difíciles y sentimientos (tales como, inadecuación, tristeza, enojo, confusión) con espíritu de aceptación y sostenibilidad.
2.- Practicar Autocompasión: consiste en responder a estas emociones y pensamientos difíciles con amabilidad, solidaridad y comprensión para poder calmarnos y consolarnos cuando estemos dolidos.
