Alimentación para dormir mejor.

Much@s de nosotr@s tenemos problemas de sueño. A menudo debido a los distintos dolores que sufrimos y que nos despiertan, interrumpiendo el sueño y estropeando su calidad. Sin embargo, no nos viene mal conocer qué alimentos para la cena favorecen un buen descanso: almendras, kiwis, pavo, salmón, atún, nueces, leche, arroz o pasta (preferiblemente integral, y con moderación por el sobrepeso). Saber más…

12 de Mayo 2020: Día Internacional de la Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica y Sensibilidad Química Múltiple.

Querid@s soci@s, 
Hoy celebramos el Día Internacional de la Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica y Sensibilidad Química Múltiple.


Es un día especial para visibilizar a tant@s enferm@s con trastornos del sueño, dolores o cansancio crónicos, que aparentemente están “bien” y no presentan analíticas ni pruebas médicas concluyentes, pero sufren día a día una realidad muy dura. En este enlace hay muy buena información para SABER MAS. Y en este otro DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO, tenéis acceso al protocolo aprobado en 2018 en LA RIOJA con el impulso de esta asociación.


Desde FIBRORIOJA llevamos ya 19 años creando un lugar seguro para l@s soci@s, donde pueden llegar a aceptar su realidad, salir de su soledad, mejorar sus hábitos vitales, y apoyar los avances médicos y la comprensión de la sociedad.


Para este martes 12 de Mayo, habíamos preparado una gala con la generosa participación de la cantante gaditana María Rodríguez. Ya teníamos hasta el cartel, pero el dichoso virus no nos ha dejado reunirnos. Maria Rodríguez cantante y compositora, nos iba a ofrecer un concierto benéfico. Ya que no ha sido posible, la cantante nos va a regalar un video con unos temas suyos, en espera de poder hacerlos para tod@s en directo algún dia. 
Os animamos a que visiteis su página, disfruteis del vídeo y de su música, y si os gusta, que seguro que sí, le deis con un “me gusta”, y lo compartáis, para aumentar la visibilidad de nuestras enfermedades. 

Feliz día y gracias a tod@s por compartir este mensaje.

Maria Rodriguez para Fibrorioja

En el día mundial de la fibromialgia, os dejo un video para la gente de Fibrorioja, con todo mi cariño y apoyo a las personas que sufren esta enfermedad.Un fuerte abrazo.https://www.facebook.com/Fibrologrono/

Publicada por Maria Rodriguez en Lunes, 11 de mayo de 2020


Si os gusta su disco, podéis encargarlo por el WhatsApp de la asociación por solo 5€.



Nuestras comisiones os saludan

Hoy queremos compartir con vosotros y agradecer el trabajo que están realizando cuatro de nuestras comisiones:

Comisión Fibro Activa

Querid@ soci@ fibroactiv@: te invitamos a EMOCION-ARTE, desde la web de Carmen Ruiz, enferma de Sensibilidad Química Múltiple (SQM), que presenta su creación en este vídeo ( https://youtu.be/ssTpx_sl1-I  ), y que nos ha enviado una esperanzadora carta a la asociación. Su trabajo lo podéis ver y leer en: https://nunproject.com .

Para profundizar en el tema mindfulness, ya que dejamos el taller a medias por cierre forzoso, os recomendamos las sesiones online de Vicente Simon, cada jueves hay una nueva a las 19:00. La primera la encontrareis aquí: https://youtu.be/FZFoRQONDFs

Para el día a día, os transmitimos está info sobre cómo limpiar y desinfectar para frenar el coronavirus sin poner en riesgo nuestra salud: http://www.riojasalud.es/saludable/a-fondo/7093-como-limpiar-y-desinfectar-para-frenar-el-coronavirus-sin-poner-en-riesgo-nuestra-salud

También te recordamos que, durante este mes de mayo, hemos mantenido las actividades de yoga, pilates y estiramientos en una modalidad electrónica. Para ello teníais que pertenecer al grupo correspondiente de cada actividad. Por whatsapp os irá llegando cada semana un vídeo de una sesión, para que podáis hacerla en casa a vuestro ritmo. Es muy importante que os esforcéis en poneros un horario e intentar hacerlas, ya que la movilidad está muy reducida y necesitamos activar nuestro cuerpo con cariño. También es importante que sepáis que el resto del grupo también lo está intentando. No estáis solos. Así que:
!!! A POR ELLO !!!

Mamen, Esther R.I., Valme y Merce.

Comisión Fibro Web, Blog y Redes Sociales

En estos días que estamos tan conectados por los aparatitos, queremos recordaros que podemos recibir un exceso de información que nos cree más ansiedad y miedo. Desde nuestra comisión os aconsejamos limitar el uso de los dispositivos electrónicos a unos tiempos y  horarios concretos del día. Hay demasiada desinformacion para nuestras mentes hiperactivas. Es mejor un buen libro o una actividad manual para que nuestras mentes atiendan y creen al mismo tiempo. Cuando vemos la televisión, el ordenador, el móvil, somos meros receptores, y recibimos demasiada información. La creatividad nos hace felices, sobre todo, si hacemos algo con o por alguien. A nosotros nos hace felices divulgar  y visibilizar nuestra asociación desde la web https://www.fibrorioja.org y facebook https://m.facebook.com/Fibrologrono?_rdr. Un abrazo para tod@s.

Víctor, Cristina y Merce

Comisión Fibro Salud Natural

Si sois amantes de las terapias naturales, os invitamos a visitar la web http://www.dolcarevolucio.cat  y a conocer los consejos del Dr Jordi Fores para combatir la fibromialgia y la fatiga crónica de forma natural:  https://youtu.be/5q-PJku61vo
Y aprovechad los paseos que nos dejen para atender a la primavera, que este año brota con más fuerza y belleza sin tantos contaminantes. Un respiro de luz para tod@s.

Manuela, Esther R.C. y Puri

Comisión Fibro Visibilidad

Como actividad estrella para el Día Mundial de la Fibromialgia, Fatiga Crónica y Sensibilidad Química Múltiple, este martes 12 de Mayo, habíamos preparado una gala con la generosa participación de la cantante gaditana María Rodríguez. Ya teníamos hasta el cartel, pero todos sabemos por qué,

YA NO PODREMOS JUNTARNOS.

Maria Rodríguez, cantante y compositora , en el día de la Fibromialgia, nos iba a ofrecer un concierto benéfico. Ya que no ha sido posible, la cantante nos va a regalar un video con unos temas suyos, en espera de poder hacerlos para tod@s en directo algún dia. Os animamos a que visiteis su página, disfruteis del video y de su música y si os gusta, que seguro que sí, le deis un “me gusta” y lo compartáis para aumentar la visibilidad de nuestras enfermedades. Este año lo tenéis tan fácil para participar como reenviar a vuestros familiares y amigos: https://www.facebook.com/mariarodriguezmusic/
Gracias a tod@s.

Manuela, Yoli, Cristina y Dominique

RECUERDA:

TU HACES FIBRORIOJA